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टेनिस के मानसिक खेल का राजऑडियो सीडी

 

मानसिक खेल

सीडी #1 . पर

मानसिक खेल का परिचय
डेविड रैनी के बारे में और मुझे अब तक का सबसे अच्छा सबक मिला है
जब आप इन सीडी को सुनेंगे तो आप क्या सीखेंगे?
आपका मानसिक पढ़ना
आपको मानसिक खेल क्यों खेलना चाहिए
मानसिक खेल क्या है
अंतिम लक्ष्य और जीत के बारे में
एक बड़ा मुद्दा जो आपके गेम को नुकसान पहुंचा रहा है
मानसिक खेल के मूल सिद्धांत
पाठ # 1: गेंद को देखना
पाठ # 2: श्वास

सीडी #2 . पर

पाठ # 3: विश्राम
पाठ # 4: सुनना
पाठ # 5: जब आप नर्वस हों तो क्या करें?
पाठ # 6: जब आप खुद से नाराज़ हों तो क्या करें
पाठ # 7: जब आप घुटते हैं तो क्या करें
पाठ # 8: जब आप किसी गेम या सेट में आगे हों तो क्या करें
पाठ # 9: जब आप एक टाई ब्रेकर खेलते हैं तो क्या करें
पाठ # 10: दृश्य और/या शोर विकर्षण होने पर क्या करें
पाठ # 11: जब आप खेल शुरू होने पर अपने वार्म-अप में बेहतर खेलते हैं तो क्या करें?
पाठ # 12: जब आप शॉट मिस करते हैं तो क्या करें और उन्हें कैसे ठीक करें
पाठ # 13: जब आपका पूरा खेल खराब होने लगे तो क्या करें: एक मिनट का तरीका
पाठ #14: जब आप बीच में हों तो क्या करें
पाठ # 15: केंद्र से गेंद को हिट करने पर क्या करें?
पाठ # 16: अपने शरीर को सटीक रूप से हिट करना सीखने में कैसे मदद करें
पाठ # 17: कैसे निर्णय लें और फिर गेंद को हिट करें जहां आप इसे जाना चाहते हैं
पाठ # 18: कोर्ट में सेवा की वापसी को कैसे प्रभावित करें

सीडी #3 . पर

पाठ # 19: मैच के लिए वार्म अप कैसे करें
पाठ # 20: सेवा का लक्ष्य कैसे बनाएं
पाठ # 21: विजेताओं को कैसे मारा जाए
पाठ # 22: दौड़ती गेंदों को कैसे हिट करें
पाठ # 23: अपनी कमजोरियों के बारे में कैसे सोचें और उनसे कैसे निपटें
पाठ # 24: हर बार अपने खेल के शीर्ष पर कैसे खेलें
पाठ # 25: जब आप डबल्स खेल रहे हों तो कैसे सांस लें
पाठ # 26: अनुत्पादक विचारों को कैसे बदलें
पाठ # 27: भीड़ के सामने कैसे खेलें
पाठ # 28: कैसे पता करें कि आप मानसिक खेल ठीक से खेल रहे हैं
पाठ # 29: मानसिक खेल जीतने का रहस्य और आपके द्वारा उठाए जाने वाले कदम

सीडी #4 . पर

पाठ # 30: मानसिक खेल खेलने वालों और नहीं करने वालों के बीच अंतर?
पाठ # 31: नींव का स्थान
पाठ # 32: विज़ुअलाइज़ेशन की शक्ति
पाठ # 33: कुछ शक्तिशाली प्रक्रियाएं
पाठ # 34: क्यों हारना अच्छा है
पाठ # 35: क्यों "धीमी" या "आसान" गेंदें आसान नहीं हैं
पाठ # 36: जब आपका कोई प्रश्न हो और उत्तर नहीं पता हो तो क्या करें?
पाठ # 37: जब आप अंक, खेल या मैच खेलते हैं तो क्या करें का सारांश
कुछ अंतिम विचार

अपने स्ट्रोक और टेनिस के अन्य पहलुओं पर काम करना

सीडी #5 . पर

पाठ # 38: सभी युक्तियों की माँ
पाठ # 39: हर बार जब आप खेलते हैं तो खुद को एक सबक कैसे दें
पाठ # 40: ग्राउंड स्टोक्स: अभ्यास करने के लिए चीजों की एक जाँच सूची
पाठ # 41: कार्य करता है: एक चेक सूची
पाठ # 42: वॉली: अभ्यास करने के लिए चीजों की एक चेकलिस्ट
पाठ # 43: पढ़ने के लिए पुस्तकें और लेख

रणनीति आपको कहीं और नहीं मिलेगी

पाठ # 44: संगति: पहला और अंतिम उपाय
पाठ # 45: तीन प्रमुख कमजोरियाँ और आप उनका कैसे शोषण कर सकते हैं
पाठ # 46: कैसे निर्धारित करें कि आपके प्रतिद्वंद्वी का फोरहैंड या बैकहैंड कमजोर है
पाठ # 47: आपको सभी सर्व रिटर्न क्रॉसकोर्ट पर क्यों हिट करना चाहिए
पाठ # 48: अपने लोब को कहाँ मारें
पाठ # 49: आपको अपने ओवरहेड्स को जितना हो सके उतना जोर से क्यों मारना चाहिए
पाठ # 50: यदि आपको एक छोटी गेंद मिलती है
पाठ # 51: जब आप अपने पहले सर्व पर एक लेट बॉल परोसें
पाठ # 52: एक मूल एकल रणनीति
पाठ # 53: एक बुनियादी युगल रणनीति

सुधार करने के लिए भयानक अभ्यासआपका टेनिस खेल और आपका मानसिक खेल दोनों

सीडी #6 . पर

पाठ # 54: आपको ड्रिल करने की आवश्यकता है और मैं इसे कैसे करता हूं
पाठ # 55: जब कोई आपके साथ ड्रिल नहीं करेगा तो ड्रिल कैसे करें

ड्रिल # 1: बॉल देखना ड्रिल # 2: अपनी सांसों पर ध्यान देना
ड्रिल # 3: गेंद को देखने और सांस लेने का संयोजन
ड्रिल # 4: अपने स्ट्रोक को महसूस करना और आराम देना
ड्रिल # 5: एक संगति ड्रिल
ड्रिल # 6: एक रनिंग ड्रिल
ड्रिल # 7: एक और रनिंग ड्रिल
ड्रिल # 8: वॉली अभ्यास
ड्रिल # 9: सर्व ड्रिल की वापसी
ड्रिल # 10: लोब और ओवरहेड ड्रिल
ड्रिल # 11: द सेकेंड जेनरेशन बाउंस हिट गेम
ड्रिल # 12: द स्पिनिंग गेम
ड्रिल # 13: प्रक्षेपवक्र ड्रिल
ड्रिल # 14: द लिसनिंग गेम