dcvssrhशुद्ध प्रदर्शन खेल - reward ff garena comबुध, 17 फरवरी 2016 15:58:15 +0000एन अमेरिकाप्रति घंटा1https://wordpress.org/?v=6.0dcvssrhशुद्ध प्रदर्शन खेल - reward ff garena com/के बारे में-विद्यालय-लर्निंग-और-आपके-बच्चों/बुध, 17 फरवरी 2016 15:58:15 +0000/?p=2846 नीचे एंडी शॉ का एक लेख है जो स्कूल में चीजें सीखते समय आपके बच्चों के रवैये के बारे में बात करता है। मेरा मानना ​​​​है कि अपने बच्चों को खुश, सफल वयस्क बनना सीखने के साथ-साथ हमारे बच्चों को पढ़ाना भी पालन-पोषण का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। नीचे एंडी शॉ का यह लेख बिल्कुल […]

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नीचे एंडी शॉ का एक लेख है जो स्कूल में चीजें सीखते समय आपके बच्चों के रवैये के बारे में बात करता है। मेरा मानना ​​​​है कि अपने बच्चों को खुश, सफल वयस्क बनना सीखने के साथ-साथ हमारे बच्चों को पढ़ाना भी पालन-पोषण का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है।

जब स्कूल में बच्चों के लिए उचित दृष्टिकोण की बात आती है तो एंडी शॉ का यह लेख पैसे पर बिल्कुल सही है। मेरे पिताजी हमेशा कहते थे कि स्कूल चीजों को सीखने के लिए इतना नहीं है, जब तक कि आप ब्रेन सर्जन आदि नहीं बनने जा रहे हैं, बल्कि यह सीखना है कि कैसे सोचना है।

और एंडी शॉ का पाठ्यक्रम जिसे "ए बग फ्री माइंड" कहा जाता है, वहां के सर्वोत्तम पाठ्यक्रमों में से एक है। यदि आप एंडी शॉ जो सिखाते हैं, उसे और जानने में रुचि रखते हैं, तो मैंने आपके लिए उनके लेख के निचले भाग में लिंक डाल दिए हैं, जिन्हें आप जानना चाहते हैं।

किसी भी मामले में और यदि आपके बच्चे हैं, तो कृपया नीचे दिया गया लेख पढ़ें और सीखने के बारे में उनके दृष्टिकोण को बदलने में उनकी मदद करें।

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क्या आपको भी वही परेशानी है जो मुझे हैमेरे बच्चों को पढ़ाना?

मैं अभी भी जेट लैग से थोड़ा पीड़ित हूं इसलिए काम पर वापस जाने के लिए इसे बहुत आसान बना रहा हूं।

मुझे लगता है कि मैं जो करता हूं उसके बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक हैमैं जब चाहूं वो कर सकता हूं, और आज मैं ज्यादा कुछ नहीं कर रहा हूं 

तो कल मैंने पाठकों के सवालों के जवाब देने में थोड़ा समय बिताया और आज मैं उसमें से कुछ और कर रहा हूं ...

लेकिन चूंकि यह हाफ टर्म है इसलिए मुझे अपने बेटे डेविड के साथ बिताने के लिए थोड़ा समय मिल रहा है। यूके में अभी ठंड है, इसलिए हम गर्म टब में वार्म अप करने और चैट करने के लिए जाते हैं।

उसके साथ दिन की शुरुआत उसने मुझे अपने गेम कंट्रोलर और अपने आइपॉड को सौंपकर की, जैसा कि उसके शब्दों में है,वे उसके व्याकुलता थे।

उसने उन्हें पेशकश की मैंने नहीं पूछा। मैंने उसे सिर्फ अपना होमवर्क करने के लिए कहा था और आज वह बुरी तरह फेल हो रहा था।

उसके कुछ देर बाद ही हम हॉट टब में आ गए और उसके स्कूल के काम के बारे में बातें करने लगे। वह ले रहा हैअर्थशास्त्र, दर्शनशास्त्र, उत्पाद डिजाइन तथा महत्वपूर्ण सोच (ठीक है वह मेरा बेटा है)।

मैं उनसे पूछ रहा था कि यह कैसा चल रहा है और उन्होंने कहा कि, "दर्शन उबाऊ है, और अर्थशास्त्र कठिन है"।

तो मैंने उससे पूछावह उनका अध्ययन क्यों कर रहा था?

उन्होंने कहा कि यह थाताकि वह विषयों को सीख सके।

मैंने क्या कारण पूछा और उसने कहा, "ग्रेड प्राप्त करने के लिए"।

तो मैंने उससे कहायही कारण है कि उन्हें विषय उबाऊ और कठिन लगते थे।और, अगर वह विषयों को खोजना चाहता थाआसान और सुखद तो उसे अपना दृष्टिकोण बदलने की जरूरत है ...

दृष्टिकोण विषयों को सीखना नहीं है, बल्किबनना एक दार्शनिक, प्रतिबनना एक अर्थशास्त्री, प्रतिबनना एक उत्पाद डिजाइनर, और करने के लिएबनना एक आलोचनात्मक विचारक।

हमारे बच्चों को सीखना सिखाया जाता है, हालांकि, जब आप सीखते हैं तो सभी सीखना बदल जाता हैबनना सीखोइसके बजायअध्ययन करना सीखो।

आप जिस किसी भी चीज में सफल हुए हैं, वह तब किया गया जब आपने सीखना बंद कर दिया और आपने शुरू कर दियाबनना सीख रहा है।

निश्चित रूप से आप कभी भी एक महान दार्शनिक, या एक महान अर्थशास्त्री नहीं हो सकते। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक दार्शनिक या अर्थशास्त्री नहीं हैं, इसका मतलब यह है कि आप अभी तक महान नहीं हैं।

कुंजी है, सीखने जाएंगे तो संघर्ष करेंगे। अगर तुम बनने के लिए जाओ तब सीखना मजेदार, आसान और सबसे महत्वपूर्ण आनंददायक हो जाता है।

मैंने डेविड से कहाइसके बजाय एक बनने के लिए जाओऔर उसकी परीक्षाएं खुद का ख्याल रखेंगी।

हमने इस विषय पर लगभग 30 मिनट तक बातचीत की, इसलिए मैंने इसे छोटा रखा है ताकि आपको ज्यादा बोर न किया जा सके। लेकिन यह सूक्ष्म शिक्षामईअपने परिणामों और समग्र अनुभव को नाटकीय रूप से बदल दें ...

या नहीं भी हो सकता है,जैसा कि आप घोड़े को पानी तक ले जा सकते हैं, लेकिन आप उसे पानी नहीं पिला सकते।

क्योंकि मेरी समस्या निकटता में से एक है। मैं इसे दूसरों को सिखा सकता हूं, मैं इसे अपने दोस्तों को सिखा सकता हूं।

मैंमईआपको इसे सिखाने में सक्षम हो, लेकिन डेविड को इसे सत्य के रूप में स्वीकार करने के लिए, यह एक पूरी तरह से अलग कहानी है

यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे स्कूल का अधिक आनंद लें, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि एक ऐसी दुनिया में भावुक हो जाएं जहां सतही राजा है, तो मैं दृढ़ता से सुझाव देता हूं कि कम से कमउन्हें सीखना बंद करना, और शुरू करना सिखाना बनने जा रहा है।

 

एंडी शॉ द्वारा
लेखक, ABugFreeMind.com के लिए और उसकी ओर से
एक बग मुक्त दिमाग और साल्टोरी
www.साल्टोरी.कॉम

 

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dcvssrhशुद्ध प्रदर्शन खेल - reward ff garena com/द-ग्रेट-थैंक्सगिविंग-धोखा/गुरु, 26 नवंबर 2015 15:55:58 +0000/?पी=2815 रिचर्ड मेबरी, प्रकाशक, अर्ली वार्निंग रिपोर्ट से: रिचर्ड एक महान इतिहासकार, दार्शनिक और अर्थशास्त्री हैं। हर साल इस समय, पूरे अमेरिका में स्कूली बच्चों को आधिकारिक धन्यवाद कहानी सिखाई जाती है। समाचार पत्र, रेडियो, टीवी और पत्रिकाएँ इसके लिए बहुत अधिक समय और स्थान समर्पित करते हैं। यह सब बहुत रंगीन और आकर्षक है। यह भी बहुत धोखा है। […]

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रिचर्ड मेबरी, प्रकाशक से,पूर्व चेतावनी रिपोर्ट:रिचर्ड एक महान इतिहासकार, दार्शनिक और अर्थशास्त्री हैं।

हर साल इस समय, पूरे अमेरिका में स्कूली बच्चों को आधिकारिक धन्यवाद कहानी सिखाई जाती है।

समाचार पत्र, रेडियो, टीवी और पत्रिकाएँ इसके लिए बहुत अधिक समय और स्थान समर्पित करते हैं। यह सब बहुत रंगीन और आकर्षक है।

यह भी बहुत धोखा है। यह आधिकारिक कहानी कुछ भी नहीं है जैसा कि वास्तव में हुआ था। यह एक परी कथा है, आधे-अधूरे सच का सफाया और साफ-सुथरा संग्रह जो थैंक्सगिविंग के वास्तविक अर्थ से ध्यान भटकाता है।

आधिकारिक कहानी में तीर्थयात्री मेफ्लावर पर सवार होकर, अमेरिका आ रहे हैं, और 1620-1621 की सर्दियों में प्लायमाउथ कॉलोनी की स्थापना कर रहे हैं। यह पहली सर्दी कठिन है, और आधे उपनिवेशवासी मर जाते हैं।

लेकिन जो बचे हैं वे मेहनती और दृढ़ हैं, और वे भारतीयों से खेती की नई तकनीक सीखते हैं। 1621 की फसल भरपूर है। तीर्थयात्री उत्सव मनाते हैं और भगवान को धन्यवाद देते हैं।

वे उस अद्भुत नई प्रचुर भूमि के लिए आभारी हैं जो उसने उन्हें दी है।

इसके बाद आधिकारिक कहानी में तीर्थयात्री कमोबेश खुशी-खुशी रह रहे हैं, हर साल पहले धन्यवाद को दोहराते हैं।

अन्य शुरुआती उपनिवेशों में भी पहले कठिन समय होता है, लेकिन वे जल्द ही समृद्ध हो जाते हैं और अमेरिका नामक इस समृद्ध नई भूमि के लिए धन्यवाद देने की वार्षिक परंपरा को अपनाते हैं।

इस आधिकारिक कहानी के साथ समस्या यह है कि 1621 की फसल भरपूर नहीं थी, न ही उपनिवेशवादी मेहनती या दृढ़ थे। 1621 अकाल का वर्ष था, और कई उपनिवेशवादी आलसी चोर थे।

उसके मेंप्लायमाउथ वृक्षारोपण का इतिहास,कॉलोनी के गवर्नर विलियम ब्रैडफोर्ड ने बताया कि उपनिवेशवासी वर्षों तक भूखे रहे क्योंकि उन्होंने खेतों में काम करने से इनकार कर दिया था।

इसके बजाय, वे खाना चुराना पसंद करते थे। उनका कहना है कि कॉलोनी "भ्रष्टाचार" और "भ्रम और असंतोष" से त्रस्त थी। फसलें छोटी थीं क्योंकि "बहुत कुछ रात और दिन में चुरा लिया जाता था, इससे पहले कि वह खाने योग्य न हो।"

1621 और 1622 के फसल उत्सवों में, “सबों के पेट भरे हुए थे,” लेकिन केवल थोड़े समय के लिए। उन वर्षों के दौरान प्रचलित स्थिति आधिकारिक कहानी के दावों की बहुतायत नहीं थी।

यह अकाल और मृत्यु थी।

पहला "धन्यवाद" इतना उत्सव नहीं था जितना कि निंदा करने वाले पुरुषों का अंतिम भोजन था।

लेकिन बाद के वर्षों में, कुछ बदल गया। 1623 की फसल अलग थी। ब्रैडफोर्ड ने लिखा, "अचानक, "अकाल के बजाय, अब भगवान ने उन्हें बहुत कुछ दिया," और बहुतों के दिलों के आनंद के लिए चीजों का चेहरा बदल गया, जिसके लिए उन्होंने भगवान को आशीर्वाद दिया।

इसके बाद, उन्होंने लिखा, "आज के दिन से उनमें कोई सामान्य कमी या अकाल नहीं था।" वास्तव में, 1624 में, इतना अधिक भोजन का उत्पादन किया गया था, उपनिवेशवादी मकई का निर्यात शुरू करने में सक्षम थे।

क्या हुआ?

1622 की खराब फसल के बाद, ब्रैडफोर्ड लिखते हैं, "वे सोचने लगे कि वे जितना हो सके उतना मकई कैसे बढ़ा सकते हैं, और एक बेहतर फसल प्राप्त कर सकते हैं।" वे उनके आर्थिक संगठन के स्वरूप पर प्रश्नचिह्न लगाने लगे।

इसके लिए "व्यापार, काम करने, मछली पकड़ने, या किसी अन्य माध्यम से प्राप्त होने वाले सभी लाभों और लाभों" को कॉलोनी के सामान्य स्टॉक में रखने की आवश्यकता थी, और यह कि "इस कॉलोनी के सभी व्यक्तियों को अपने मांस, पेय, परिधान, और सभी प्रावधान आम स्टॉक से बाहर हैं।"

एक व्यक्ति को सामान्य स्टॉक में वह सब कुछ डालना था जो वह कर सकता था, और केवल वही निकालता था जिसकी उसे आवश्यकता होती थी।

यह "प्रत्येक से उसकी क्षमता के अनुसार, प्रत्येक को उसकी आवश्यकता के अनुसार" विचार समाजवाद का प्रारंभिक रूप था, और यही कारण है कि तीर्थयात्री भूख से मर रहे थे।

ब्रैडफोर्ड लिखते हैं, "युवा पुरुष जो श्रम और सेवा के लिए सबसे अधिक सक्षम और फिट हैं" ने शिकायत की कि उन्हें "अन्य पुरुषों की पत्नियों और बच्चों के लिए काम करने के लिए अपना समय और ताकत खर्च करने के लिए मजबूर किया जाता है।"

साथ ही, “बलवानों के पास भोजन और वस्त्रों के बंटवारे में निर्बल को छोड़ और कुछ न रहा।” इसलिए युवा और बलवानों ने काम करने से इनकार कर दिया, और उत्पादित भोजन की कुल मात्रा कभी भी पर्याप्त नहीं थी।

इस स्थिति को सुधारने के लिए, ब्रैडफोर्ड ने 1623 में समाजवाद को समाप्त कर दिया। उन्होंने प्रत्येक घर को जमीन का एक पार्सल दिया और उनसे कहा कि वे जो कुछ भी पैदा करते हैं उसे रख सकते हैं या इसे व्यापार कर सकते हैं जैसा कि वे उपयुक्त देखते हैं।

दूसरे शब्दों में, उन्होंने समाजवाद को एक मुक्त बाजार से बदल दिया, और वह अकाल का अंत था।

उपनिवेशवादियों के कई शुरुआती समूहों ने समाजवादी राज्यों की स्थापना की, सभी एक ही भयानक परिणाम के साथ।

1607 में स्थापित जेम्सटाउन में, आने वाले बसने वालों के प्रत्येक शिपलोड में से आधे से भी कम अमेरिका में अपने पहले 12 महीनों तक जीवित रहेंगे। अधिकांश काम केवल एक-पांचवें पुरुषों द्वारा किया जा रहा था, अन्य चार-पांचवें लोग परजीवी होने का विकल्प चुन रहे थे।

1609-1610 की सर्दियों में, जिसे "भूख से मरना" कहा जाता है, जनसंख्या 500 से गिरकर 60 हो गई।

तब जेम्सटाउन कॉलोनी को एक मुक्त बाजार में बदल दिया गया था, और परिणाम प्लायमाउथ की तरह ही नाटकीय थे।

1614 में, कॉलोनी के सचिव राल्फ हैमोर ने लिखा कि स्विच के बाद "बहुत सारा भोजन था, जिसे हर आदमी अपने उद्योग द्वारा आसानी से खरीद सकता है और खरीद सकता है।" उन्होंने कहा कि जब समाजवादी व्यवस्था प्रबल थी, "हमने 30 पुरुषों के श्रम से इतना अनाज नहीं काटा जितना कि तीन पुरुषों ने अब अपने लिए किया है।"

इन मुक्त बाजारों की स्थापना से पहले, उपनिवेशवादियों के पास आभारी होने के लिए कुछ भी नहीं था। वे उसी स्थिति में थे जैसे आज इथियोपियाई हैं, और उन्हीं कारणों से।

लेकिन मुक्त बाजारों की स्थापना के बाद, परिणामी बहुतायत इतनी नाटकीय थी, वार्षिक धन्यवाद समारोह पूरे उपनिवेशों में आम हो गया।

और 1863 में, थैंक्सगिविंग एक राष्ट्रीय अवकाश बन गया।

इस प्रकार थैंक्सगिविंग का वास्तविक कारण, आधिकारिक कहानी से हटा दिया गया है: समाजवाद काम नहीं करता है। बहुतायत का एकमात्र स्रोत मुक्त बाजार है, और हम भगवान को धन्यवाद देते हैं कि हम उस देश में रहते हैं जहां हम उन्हें प्राप्त कर सकते हैं।

रीव्स नोट: रिचर्ड मेबरी को "2,500 वर्षीय व्यक्ति" के रूप में जाना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इतिहास, कानून और अर्थशास्त्र की उनकी गहरी समझ- और आज के वित्तीय बाजारों पर उनके प्रभाव- सहस्राब्दियों तक फैले हुए हैं।

 

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dcvssrhशुद्ध प्रदर्शन खेल - reward ff garena com/नाटकीय रूप से-सुधार-आपके-टेनिस-खेल-के साथ-उचित-श्वास/बुध, 14 जनवरी 2015 18:30:09 +0000/?पी=2709 योग और मार्शल आर्ट जैसी कई अन्य गतिविधियों में सांस लेना सिखाया जाता है, तो इसे टेनिस में महत्वपूर्ण होना क्यों नहीं सिखाया जाता है? मुझे लगता है कि जब हम खेलते हैं तो आराम से सांस लेना बड़े मुद्दे का एक बड़ा हिस्सा होता है और ज़ोन में खेलने की तलाश में बहुत महत्वपूर्ण होता है। […]

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योग और मार्शल आर्ट जैसी कई अन्य गतिविधियों में सांस लेना सिखाया जाता है, तो इसे टेनिस में महत्वपूर्ण होना क्यों नहीं सिखाया जाता है? मुझे लगता है कि जब हम खेलते हैं तो आराम से सांस लेना बड़े मुद्दे का एक बड़ा हिस्सा होता है और ज़ोन में खेलने की तलाश में बहुत महत्वपूर्ण होता है।

क्या आप वाकई जानते हैं कि आराम करने से हमें बेहतर खेलने में क्यों मदद मिलती है? जब आप अपनी मांसपेशियों को आराम देते हैं, तो आप अपने आंदोलनों के नियंत्रण को चेतन मन के अलावा अपने अन्य में बदल रहे हैं। मुझ पर विश्वास करें जब मैं कहता हूं कि आपका चेतन मन के अलावा अन्य गेंद को हिट करने के तरीके के बारे में आपसे बेहतर जानता है। श्वास के माध्यम से अपने ऊपरी शरीर को आराम देने से आपके स्ट्रोक को आसान और बहुत अधिक प्रवाहित करने में मदद मिलती है, जिससे कम त्रुटियां होती हैं।

हमारे स्ट्रोक के साथ आराम करने में हमारी मदद करने के अलावा उचित श्वास के अन्य लाभ भी हैं। उदाहरण के लिए, क्या कभी आपकी सांस फूली हुई है और आपने महसूस किया है कि आपको गेंद के लिए दौड़ना नहीं था? उचित श्वास लेने से आप रातों-रात अपनी सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं।

ठीक है, तो अब जब आप जानते हैं कि श्वास महत्वपूर्ण है, तो आप इसे कैसे करते हैं? पहले मैं आपको बता दूं कि इसे कैसे नहीं करना है। ऐसा नहीं है कि शारापोवा ऐसा करती हैं। न ही इतना जोर से किया जाता है कि कोई सुन सके। मेरी राय में, यहां तक ​​कि पेशेवर भी ठीक से सांस नहीं लेते हैं क्योंकि मैं उनमें से कई को बहुत तनावपूर्ण और/या घुरघुराते हुए सुनता हूं। वह रास्ता बहुत ज़ोरदार और तनावपूर्ण है।

टेनिस बॉल को हिट करते समय मुझे सांस लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या लगता है, इसकी खोज करने से पहले मैंने सांस लेने के हर संभव संयोजन के साथ प्रयोग करते हुए कई साल बिताए। यही पर है।

जैसे ही गेंद आपके पास आ रही हो, गेंद को आपकी तरफ उछालने से पहले, जैसे या ठीक बाद में साँस छोड़ना शुरू करें। यह साँस छोड़ते हुए लंबी, धीमी और शिथिल होनी चाहिए और गेंद के संपर्क के माध्यम से अच्छी तरह से जारी रहनी चाहिए। आपको अपने श्वास के साथ खुद को चिंतित करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि मैं गारंटी देता हूं कि आप इसे करेंगे।

हिट करने से ठीक पहले साँस छोड़ना साँस लेने का एक बहुत ही स्वाभाविक तरीका है, इसलिए आपको बस इतना करना है कि गेंद को हिट करने से पहले अपनी साँस छोड़ना शुरू करें, इसे चिकना और आराम से करें, और इसे सामान्य से अधिक लंबा करें। यह इससे आसान नहीं होता है।

जब आप नेट पर होंगे तो आप देखेंगे कि आपकी सांसें थोड़ी कम होनी चाहिए। गेंद को आपके विरोधियों के रैकेट से टकराने से ठीक पहले आपको अपना साँस छोड़ना शुरू करना होगा और इसे अपने हिट के माध्यम से जारी रखने की अनुमति देनी होगी। ऐसा करें, और आप अपने वॉली के साथ कुछ आश्चर्यजनक चीजें होते हुए देख सकते हैं।

जब आपका प्रतिद्वंद्वी नेट पर होता है, तो यह थोड़ा मुश्किल भी होता है, क्योंकि जब आप नेट पर होते हैं, तो गेंद सामान्य से जल्दी वापस आ रही होती है, और गेंद से संपर्क करने से पहले आपको अपना साँस छोड़ना शुरू करना होगा। इसका मतलब है कि आपकी सांस ग्राउंड स्ट्रोक से थोड़ी छोटी होगी।

आपकी सेवा में वापसी पर श्वास थोड़ी अलग होगी। आपके प्रतिद्वंद्वी द्वारा गेंद को हिट करने से ठीक पहले आपको साँस छोड़ना शुरू कर देना चाहिए। लेकिन साँस छोड़ना अभी भी एक लंबी, आराम की आह है और आपके हिट के माध्यम से अच्छी तरह से जारी है। इस तरह आपके ऊपरी शरीर को आराम से रहने का एक बेहतर मौका मिलता है, तब भी जब आपके शरीर को प्रतिक्रिया करने के लिए तेज़ी से आगे बढ़ना पड़ता है। किसी बड़े सर्व के साथ खेलते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

जब आप सेवा कर रहे हों तो गेंद से संपर्क करने से पहले आप लंबी आराम से सांस छोड़ना भी शुरू कर देंगे। जब आप टॉस पर गेंद छोड़ते हैं तो साँस छोड़ना शुरू करने का आदर्श समय होता है। और फिर, संपर्क के माध्यम से अच्छी तरह से साँस छोड़ना जारी रखें।

फिर से, जब आप अपनी श्वास के साथ काम कर रहे हों, तब भी आपको गेंद पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, आप कुछ समय के लिए गेंद को देखने के बारे में भूल सकते हैं और केवल श्वास भाग पर काम कर सकते हैं। श्वास के साथ कुछ समय बिताने के बाद आपको देखना होगा कि क्या आप दोनों एक ही समय में कर सकते हैं। एक ही समय में सही सांस लेना और गेंद को देखना, और बिना निर्णय के, दोनों को हासिल करना अंतिम फोकस है और ज़ोन में खेलने की ओर जाता है।

अपनी श्वास पर ध्यान देने में मेरी मदद करने का एक तरीका यह है कि जब मैं साँस छोड़ता हूँ तो थोड़ी सी आवाज़ खुली (हमेशा एक आराम की आह) करूँ। यह कोई कर्कश नहीं है, और कोई भी मुझे नहीं सुन सकता है, लेकिन यह मेरे सुनने के लिए काफी जोर से है।

याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि आप चाहे जो भी शॉट मार रहे हों, साँस छोड़ना हमेशा एक आह की तरह बहुत आराम से होना चाहिए, और गेंद के संपर्क में आने से पहले शुरू होना चाहिए और लंबे समय तक संपर्क में रहना चाहिए।

श्वास आंतरिक खेल के मूल सिद्धांतों का अंतिम भाग था जिस पर मैंने काम किया। मैंने शुरुआत में इस पर बहुत अधिक काम नहीं किया क्योंकि मैं सांस लेने और गेंद को देखने दोनों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त रूप से जाने नहीं दे सका। हालाँकि, एक बार जब मैं दोनों को करने के बारे में गंभीर हो गया, तो मेरे खेल में वास्तव में सुधार होने लगा।

दोनों करना आसान नहीं है। वास्तव में, मेरे कई छात्र कहते हैं कि श्वास का हिस्सा सभी मूल सिद्धांतों में सबसे कठिन है। इसमें बहुत मेहनत लगती है और बहुत कुछ छूट जाता है। कृपया ऐसा न करें कि आप अपनी श्वास पर काम करने से रोकें। उचित श्वास लेने से आपको जो लाभ प्राप्त होगा वह इसके लायक होगा।

 

 

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dcvssrhशुद्ध प्रदर्शन खेल - reward ff garena com/प्लेइंग-टेनिस-इन-द-ज़ोन-हाउ-डू-यू-गेट-वहां/सोम, 22 दिसंबर 2014 15:49:00 +0000/?पी=2675 यह लगभग सभी ने कहा है कि टेनिस एक मानसिक खेल है। इसलिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए, आपके दिमाग और शरीर को ठीक से जोड़ा जाना चाहिए। जिस तरह आपका शरीर क्रिया और आराम के बीच बारी-बारी से काम करता है, उसी तरह आपके दिमाग में एक सक्रिय और निष्क्रिय घटक होता है। यहां मैं चर्चा करूंगा कि मानसिक खेल कैसे खेलें […]

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यह लगभग सभी ने कहा है कि टेनिस एक मानसिक खेल है। इसलिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए, आपके दिमाग और शरीर को ठीक से जोड़ा जाना चाहिए। जिस तरह आपका शरीर क्रिया और आराम के बीच बारी-बारी से काम करता है, उसी तरह आपके दिमाग में एक सक्रिय और निष्क्रिय घटक होता है।

यहां मैं चर्चा करूंगा कि आपके "चेतन मन", आपके "चेतन मन के अलावा" और आपके शरीर के बीच उचित संबंध विकसित करके टेनिस का मानसिक खेल कैसे खेलें। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि जब आपका शरीर आपके "चेतन मन के अलावा" द्वारा निर्देशित किया जा रहा है, तो आप पाएंगे कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहे हैं। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आपका चेतन मन नहीं जानता कि आपके शरीर को गेंद को अच्छी तरह से कैसे मारा जाए। यह सिर्फ सोचता है कि यह करता है और यही वह जगह है जहां समस्या है। हालांकि, चेतन मन के लिए एक जगह है और आपके आंदोलन और स्ट्रोक की ताकत, दिशा और गुणवत्ता शरीर, चेतन मन और चेतन मन के अलावा अन्य संबंधों से निर्धारित होती है।

जब आप इस आदर्श मानसिक स्थिति का अनुसरण करते हैं और पाते हैं, तो आप ज़ोन में खेल रहे होंगे। आप अधिक आराम से रहेंगे, खेल का अधिक आनंद लेंगे, और निश्चित रूप से, आप बेहतर खेलेंगे।

आपका अंतिम लक्ष्य, उम्मीद है, यह पता लगाना है कि ज़ोन में खेलने के लिए आपके लिए आवश्यक मन की स्थिति का पता लगाकर हर बार अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कैसे किया जाए। काश मैं आपको बता पाता कि यह मनःस्थिति कैसी होती है, लेकिन मैं नहीं कर सकता। हालांकि, मैं आपका मार्गदर्शन कर सकता हूं ताकि आप खुद ही यह पता लगाना शुरू कर सकें कि वहां कैसे पहुंचा जाए।

ध्यान दें कि मैंने यह नहीं कहा कि अंतिम लक्ष्य जीतना है।

मन की इस स्थिति का मार्ग मानसिक खेल के मूल सिद्धांतों में पाया जा सकता है, जैसा कि मैं उन्हें कहता हूं। उनमें महारत हासिल करना एक प्रक्रिया होगी क्योंकि आप अपने बाकी टेनिस जीवन के लिए अपने और अपने खेल के बारे में चीजें सीखते रहेंगे। शायद आप इनमें से कुछ सिद्धांतों को अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी उपयोगी पाएंगे।

मानसिक खेल के मूल सिद्धांतों के चार प्राथमिक भाग हैं।

चेतना से इतर: "अपने चेतन मन के अलावा" को अपने शरीर को निर्देशित करने देना खेलने का एक अधिक प्रभावी, विश्वसनीय तरीका है। दुर्भाग्य से, हम में से अधिकांश ने उस तरह से टेनिस खेलना नहीं सीखा। हालाँकि, जब आप अपने "चेतन मन के अलावा" के विपरीत अपने "चेतन मन" के साथ खेल रहे हों, तो इसके बारे में जागरूक होने की आवश्यकता होती है। एक बार जब आप अंतर से अवगत हो जाते हैं, तो आप अपने "चेतन मन के अलावा" के उपयोग के आधार पर अधिक से अधिक खेलने के लिए बदलाव कर सकते हैं।

जागरूकता: गेंद को देखने, सांस लेने, ठीक से आराम करने और आपकी रणनीति और स्ट्रोक उत्पादन कैसे काम कर रहे हैं, इसके बारे में जागरूकता मूल सिद्धांतों को एकीकृत करने की कुंजी है। जब आप इस बात से अवगत हो जाते हैं कि क्या काम कर रहा है और क्या नहीं, तो आप अपने खेल के स्तर को तुरंत सुधारने के लिए आवश्यक और उचित सुधार करने की क्षमता रखते हैं।

श्वास और आराम: गेंद को मारने से पहले, दौरान और बाद में उचित श्वास लेने से आपके शरीर के ऊपरी हिस्से में प्रत्येक मांसपेशी को इष्टतम विश्राम मिलता है। टेनिस के मानसिक खेल को जीतने के लिए उचित श्वास के माध्यम से विश्राम एक महत्वपूर्ण तत्व है। गेंद को हिट करने के लिए आवश्यक मांसपेशियों को छोड़कर आपके शरीर की अन्य सभी मांसपेशियों को आराम देना भी आवश्यक और महत्वपूर्ण है।

निर्णय: बिंदु, सेट, या मैच जीतने के लिए अपने लगाव को मुक्त करना और आप प्रत्येक गेंद को कितनी अच्छी तरह हिट करते हैं, जहां आपने इसे मारा है, आपको मानसिक और शारीरिक रूप से अपना सर्वश्रेष्ठ खेलने के लिए मुक्त करता है। जब आप अपने शॉट्स, अपने स्ट्रोक, आप कितना अच्छा खेल रहे हैं, या किसी और चीज को आंकते हैं, तो यह अनुत्पादक होता है और इससे आप और भी खराब खेल सकते हैं। आपके निर्णय की स्वाभाविक प्रतिक्रिया कठिन प्रयास करना है। इससे आपके चेतन मन का उपयोग आपके शरीर को नियंत्रित करना शुरू कर देता है, जिससे और अधिक तनाव हो जाता है। यद्यपि कठिन प्रयास करना अल्पावधि में काम करने वाला प्रतीत हो सकता है, आप पाएंगे कि जब मैच तंग हो जाता है या जब जीतने का समय आता है, तो आपका खेल टूट सकता है। मैं इसे खिलाड़ियों के साथ और यहां तक ​​कि पेशेवरों के साथ भी देखता हूं।

मानसिक खेल के कुछ मूल सिद्धांत

  • गेंद को वैसे ही देखें जैसे मुझे लगता है कि इसे देखा जाना चाहिए।
  • जिस तरह से मैं जानता हूं कि जिस तरह से सांस लें वह सबसे स्वाभाविक और फायदेमंद है।
  • गेंद को प्राप्त करने के लिए आवश्यक मांसपेशियों को छोड़कर सभी मांसपेशियों को आराम दें।
  • पूरी तरह से खत्म करो।
  • जब आप चूक जाते हैं तो जरूरत पड़ने पर रिप्रोग्राम करें।

याद रखें कि यहाँ विचार वास्तव में आपके चेतन मन को रास्ते से हटाना है और अपने नाटक को चेतन मन के अलावा अपने अन्य पर बदलना है। चेतन मन की भूमिका आपको यह निर्धारित करने में मदद करना है कि किस पर ध्यान केंद्रित करना है। गेंद, आपकी सांस और रणनीति आदि जैसी चीजें। इन सिद्धांतों के साथ खुद को प्रोग्रामिंग करके आप जल्दी और आसानी से उस मन की स्थिति में आ सकेंगे जो आपको ज़ोन में खेलने के लिए प्रेरित करती है। यह सिर्फ अभ्यास और अनुशासन लेता है।

इन मूल सिद्धांतों को आपके चेतन मन के अलावा अन्य में लंगर डाला जाना चाहिए। आपके खेलने से पहले और आपके खेलने के दौरान आवश्यकतानुसार इन सिद्धांतों को सक्रिय करने से, आपका चेतन मन, चेतन मन के अलावा, और आपका शरीर आपके खेल के शीर्ष पर खेलने के लिए सर्वोत्तम संभव स्थान पर होगा; दूसरे शब्दों में, क्षेत्र में।

ये मूल सिद्धांत मानसिक खेल खेलने का आधार हैं, उनकी पूरी सूची मेरी किताब, प्लेइंग जेन-सेशनल टेनिस में पाई जा सकती है।

लेखक के बारे में

डेविड रैनी ने पिछले 30 वर्षों में टेनिस के मानसिक खेल को सिखाने की कला को ठीक किया है और ज़ेन-सेशनल टेनिस बजाना पुस्तक लिखी है। एक जूनियर के रूप में, उन्हें एकल में राष्ट्रीय स्तर पर 6 वां और युगल में तीसरा स्थान मिला, जूनियर विंबलडन में अमेरिका का प्रतिनिधित्व किया, जहां उन्हें सेमीफाइनल मिला, जूनियर डेविस कप टीम में खेला और दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में खेला जब वे राष्ट्रीय चैंपियन थे। .

डेविड की वेबसाइट पर जाएंडेविड क्या करता है इसके बारे में और जानने के लिए और अपनी पुस्तक प्लेइंग जेन-सेशनल टेनिस खरीदने के लिए, ताकि आप भी क्षेत्र में खेलना शुरू कर सकें।

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dcvssrhशुद्ध प्रदर्शन खेल - reward ff garena com/मुक्त-से-नकारात्मक-और-अनुत्पादक-विचार-अभी/बुध, 13 अगस्त 2014 14:55:13 +0000/?p=2642 जब आपके मन में अनुत्पादक विचार आते हैं, तो क्या आप जानते हैं कि उनसे उबरने के लिए क्या करना चाहिए? शायद पहला सवाल यह होना चाहिए, "क्या आप अपने अनुत्पादक विचारों से अवगत भी हैं?' क्योंकि, जब आप उनके बारे में जानते हैं, तभी आप उनसे निपटना शुरू कर सकते हैं। "मुझे वास्तव में हिट करने की ज़रूरत है।" "बजा रहा हूँ […]

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जब आपके मन में अनुत्पादक विचार आते हैं, तो क्या आप जानते हैं कि उनसे उबरने के लिए क्या करना चाहिए? शायद पहला सवाल यह होना चाहिए, "क्या आप अपने अनुत्पादक विचारों से अवगत भी हैं?' क्योंकि, जब आप उनके बारे में जानते हैं, तभी आप उनसे निपटना शुरू कर सकते हैं। "मुझे वास्तव में हिट करने की ज़रूरत है।" "मैं भयानक खेल रहा हूँ।" "मैं बहुत अधिक गेंदें फेंक रहा हूँ।" ये अनुत्पादक विचारों के उदाहरण हैं।

एक अनुत्पादक विचार की "आधिकारिक" परिभाषा कोई भी विचार है जो न केवल आपको बेहतर खेलने में मदद करता है बल्कि ऐसे विचार भी हैं जो विनाशकारी हैं और आपके खेल को तोड़ देंगे।

यहां बताया गया है कि आप इन विचारों से कैसे निपट सकते हैं और आपको उनसे तुरंत निपटना चाहिए। कृपया खेल समाप्त होने तक प्रतीक्षा न करें। आपको डगआउट में बल्लेबाजी करने के लिए इंतजार करना पड़ सकता है, लेकिन अगर आपके पास खेलने के लिए समय है, तो आपको इन विचारों को बदलने की जरूरत है।

जिस क्षण आपको पता चलता है कि आपके पास एक अनुत्पादक विचार था, आप अपने आप से "रद्द करें" कहते हैं, या आंतरिक रूप से अपने आप को उतना जोर से चिल्लाते हैं जितना आप "रोकें!" और फिर सांस छोड़ते हुए सांस लें। फिर एक ऐसा बयान दें जो उत्पादक हो।

मैं जिन बयानों के बारे में बात कर रहा हूं वे इस प्रकार हैं: "ठीक है, शरीर, मुझे नहीं पता कि गेंद को कैसे मारा जाए। आपको यह करना होगा। मैं आपके रास्ते से दूर रहूंगा और मैं सिर्फ गेंद पर ध्यान केंद्रित करूंगा और स्विंग करते समय ठीक से सांस लूंगा। या, "मैं बस अपने शरीर को खेलने दूंगा और परिणाम वही होगा जो वह होगा।"

कृपया "मैं गेंद को हिट करने की कोशिश नहीं करने जा रहा हूं" जैसे नकारात्मक का उपयोग न करें क्योंकि वे कहते हैं कि एनएलपी मंडलियों में आपका अवचेतन मन "नहीं" नहीं सुनता है। यह सिर्फ सुनता है "मैं कोशिश करने जा रहा हूं ..." और उम्मीद है कि आप जानते हैं कि कोशिश करना बहुत अच्छा काम नहीं करता है।पोस्टनकारात्मक और अनुत्पादक विचारों से अभी छुटकारा पाएंपहली बार दिखाई दियाशुद्ध प्रदर्शन खेल।]]>dcvssrhशुद्ध प्रदर्शन खेल - reward ff garena com/सुधार-अपना-टेनिस-खेल-दर-पूछना-स्वयं-इन-प्रश्न-2/सोम, 11 अगस्त 2014 16:21:41 +0000/?पी=2640 निम्नलिखित में से कितने प्रश्नों के उत्तर आप हां में देंगे? क्या आप मानसिक रूप से अधिक कठिन होना चाहते हैं? क्या आप कम और कम खेलने का आनंद ले रहे हैं क्योंकि आप यह सोचकर निराश हो जाते हैं कि आपको बेहतर खेलना चाहिए? क्या आप खेलने का एक और (आसान) तरीका ढूंढ रहे हैं ताकि आप अपने खेल को बेहतर बना सकें? क्या आप महसूस करते हैं […]

पोस्टअपने आप से ये प्रश्न पूछकर अपने टेनिस खेल में सुधार करेंपहली बार दिखाई दियाशुद्ध प्रदर्शन खेल।]]>निम्नलिखित में से कितने प्रश्नों के उत्तर आप हां में देंगे?

क्या आप मानसिक रूप से अधिक कठिन होना चाहते हैं?

क्या आप कम और कम खेलने का आनंद ले रहे हैं क्योंकि आप यह सोचकर निराश हो जाते हैं कि आपको बेहतर खेलना चाहिए?

क्या आप खेलने का एक और (आसान) तरीका ढूंढ रहे हैं ताकि आप अपने खेल को बेहतर बना सकें?

क्या आपको लगता है कि आपको बेहतर खेलना चाहिए, लेकिन आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप काफी तेजी से या बिल्कुल भी सुधार नहीं कर पाते हैं?

क्या आप अपने स्ट्रोक पर बहुत अधिक मेहनत करते हैं और वे अभी भी बहुत अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं?

क्या आप आसान गेंदों को याद करते हुए थक गए हैं, या ऐसी गेंदें जो आपको लगता है कि आपको हिट करने में सक्षम होना चाहिए था?

क्या आप करीबी मैच हारकर थक गए हैं?

क्या आप आगे (घुटन) के बाद हार कर थक गए हैं?

क्या आप सीखना चाहते हैं कि हर बार खेलते समय अपने खेल के शीर्ष पर कैसे खेलें?

क्या आप जानना चाहते हैं कि अगर आप बुरी तरह खेलना शुरू करते हैं तो आप अपने खेल को सचमुच एक मिनट में कैसे बदल सकते हैं?

क्या आप जानना चाहते हैं कि आप एक शॉट क्यों चूक जाते हैं और मौके पर "इसे कैसे ठीक करें"?

क्या आप अपने आप पर पागल हो जाते हैं (जो मुझे यकीन है कि आप जानते हैं कि अनुत्पादक है) लेकिन यह नहीं जानते कि कैसे रोकें?

यदि उपरोक्त प्रश्नों के कुछ उत्तर "हाँ" में भी थे, तो आप मानसिक खेल खेलने से लाभ उठा सकते हैं।

इन सभी स्थितियों से कुछ आसान तकनीकों का उपयोग करके और मेरी पुस्तक प्लेइंग जेन-सेशनल टेनिस में पाए जाने वाले टेनिस अभ्यासों को करके निपटा जा सकता है। हालाँकि तकनीकों को सीखना बहुत आसान है, लेकिन उन्हें लागू करने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। अच्छी खबर यह है कि यह किया जा सकता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप उन्हें केवल थोड़ा सा करते हैं, तो आप अपने खेल के बारे में कैसा महसूस करते हैं, आप इसे बदल देंगे, आप इसका अधिक आनंद लेंगे और, भगवान न करे, शायद बेहतर भी खेलें।

आप कितनी बार सुनते हैं कि मानसिक खेल कितना महत्वपूर्ण है? मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मैंने बहुत से लोगों को यह कहते हुए नहीं सुना है कि वे वास्तव में इसका अभ्यास करते हैं। और मैं ऐसे बहुत से लोगों को नहीं सुनता, जो पूछे जाने पर इस मानसिक खेल का अभ्यास करना भी जानते हैं।

मेरी राय में, टेनिस का मानसिक पक्ष खेल का 100% है। मैं ऐसा इसलिए कहता हूं क्योंकि अगर मैंने तुम्हारा दिमाग काट दिया, तो तुम खेल नहीं पाओगे। हाँ, मुझे पता है, तुम भी मरोगे। आपका दिमाग आपके शारीरिक खेल सहित हर चीज को नियंत्रित करता है और जैसे ही आप अपने शारीरिक खेल को ठोस बनाते हैं आपको मानसिक पक्ष पर अधिक से अधिक ध्यान देना शुरू करना चाहिए। हालांकि, जब लोग अपने दिमाग का अधिक उपयोग करके अभ्यास करना जानते हैं, तब भी वे आमतौर पर 100% के करीब कहीं भी इसका अभ्यास नहीं करते हैं। मुझे लगता है कि अगर वे अपने खेलने के समय के 10% के लिए भी इस पर काम करते हैं तो यह उच्च स्तर पर होगा।

तो, 2 बड़े प्रश्न हैं, "क्या आप अपने टेनिस खेल के बारे में सोचने के तरीके को बदलने के इच्छुक हैं?" और, "क्या आप वास्तव में मानसिक रूप से कठिन बनने के लिए कुछ समय देने को तैयार हैं?"

यदि आप बदलने के इच्छुक हैं, तो आपको अधिकांश टेनिस प्रशिक्षकों या अन्य पुस्तकों से उपरोक्त प्रश्नों के उत्तर नहीं मिलेंगे। यहां तक ​​​​कि यूएसपीटीए (टेनिस पेशेवर संगठन) के पास अपने वार्षिक सम्मेलनों में इस क्षेत्र में कई, या यहां तक ​​​​कि कोई भी कार्यशालाएं नहीं हैं (जिनके बारे में मुझे पता है)। ऐसा क्यों है? मेरा मानना ​​​​है कि इसमें से कुछ इसलिए है क्योंकि अधिकांश प्रशिक्षकों को यह नहीं पता कि ये चीजें क्यों होती हैं, इन मुद्दों से कैसे निपटें, और शायद यह भी नहीं मानते कि खेल का यह पक्ष महत्वपूर्ण है। हो सकता है कि बहुत से लोग मानते हैं कि कुछ खिलाड़ी मानसिक रूप से "इसे प्राप्त" करते हैं और इसे सीखा नहीं जा सकता है। खैर, मैं यहां आपको यह बताने के लिए हूं कि आप अपने खेल के बारे में महसूस करने के तरीके को बदल सकते हैं और मानसिक रूप से बहुत सख्त हो सकते हैं।

क्या आपको लगता है कि आप वास्तव में अपने खेलने के तरीके को बदलने के लिए तैयार हैं? जैसे-जैसे आप पढ़ना जारी रखेंगे, आपको पता चलेगा कि मानसिक खेल आपके लिए है या नहीं। यह जानकारी हममें से अधिकांश को जो पढ़ाया जाता है, उससे काफी अलग है।

जीत अपने आप हो जाएगी। यदि आपका टेनिस खेल उस मैच में आपके प्रतिद्वंद्वी से बेहतर है तो आप जीतेंगे। यदि आप हर मैच जीतना चाहते हैं, तो खेलने के लिए 2 साल के बच्चे को खोजें और मैं गारंटी देता हूं कि आप आमतौर पर जीतेंगे। टेनिस के प्रति मेरा दृष्टिकोण आपको हर बार अपने खेल के शीर्ष पर खेलने में मदद करेगा, लेकिन यह गारंटी नहीं देगा कि आप हर समय हर किसी से बेहतर खेलेंगे। अगर आपको लगता है कि जीत वहीं है जहां वह है और आप जीत को जाने नहीं दे सकते, तो ये विचार आपके लिए नहीं होंगे।

जीतने की चिंता न करने से आपका पूरा रवैया बदल जाएगा, आप कोर्ट पर अधिक आराम से रहेंगे, बेहतर महसूस करेंगे कि आप कैसे खेल रहे हैं और अधिक मज़ा करेंगे। यह, बदले में, आपको जीतने में मदद करेगा (यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी से बेहतर खेलते हैं) क्योंकि आप उच्च स्तर पर खेल रहे होंगे। यहां तक ​​कि अगर आप जीत नहीं पाते हैं, तो भी आपके खेल में तेजी से सुधार होगा, और आपको पता चल जाएगा कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया है और आप शायद अपने खेल के बारे में बहुत अच्छा महसूस करेंगे।

यदि आप अपने आप को, अपने शॉट्स, आप कितना अच्छा कर रहे हैं आदि को आंकना पसंद करते हैं और बदलना नहीं चाहते हैं, तो ये विचार आपके लिए नहीं हैं और आपके काम नहीं आएंगे। सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाओं में से एक निर्णयों को छोड़ देना है। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि इस बात से अवगत न हों कि क्या हो रहा है और आपकी गेंदें अंदर जा रही हैं या नहीं। मेरा मतलब निर्णय से है कि आप अच्छा कर रहे हैं या बुरा या आपने अच्छा शॉट मारा या बुरा शॉट। कोई खराब शॉट नहीं हैं। केवल ऐसे शॉट हैं जो वहां नहीं गए जहां आप उन्हें जाना चाहते थे। मेरी किताब आपको सिखाएगी कि इन शॉट्स को मौके पर कैसे ठीक किया जाए।

मानसिक दृढ़ता रातोंरात नहीं होती है। इस तरह के होने के लिए आपको कुछ ऊर्जा लगाने की आवश्यकता होगी। जैसे-जैसे आप मेरी पुस्तक में पाई गई अवधारणाओं और तकनीकों का उपयोग करके अभ्यास और ड्रिलिंग में समय व्यतीत करेंगे, आप पाएंगे कि आपके सीखने की अवस्था में तेजी आई है।

जब आप एक गेंद को मिस करते हैं (यह मानते हुए कि आपके पास ठोस स्ट्रोक हैं), यह एक मानसिक त्रुटि है, स्ट्रोक त्रुटि नहीं है और इसे मानसिक रूप से ठीक किया जा सकता है। क्या आप यह महसूस करने के लिए तैयार हैं कि टेनिस के मानसिक पक्ष में महारत हासिल करना सीखना केवल स्ट्रोक, फुटवर्क और शारीरिक कंडीशनिंग से अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है?

यदि इनमें से कोई भी विचार आपके साथ प्रतिध्वनित होता है, तो आप मेरी पुस्तक, प्लेइंग ज़ेन-सेशनल टेनिस में मिली मानसिक अवधारणाओं और तकनीकों का उपयोग करके लाभ उठा सकते हैं। सच में, इन अवधारणाओं के बारे में खुले दिमाग वाला कोई भी व्यक्ति जो वास्तव में उन्हें लागू करने का प्रयास करता है, वह देखेगा कि उनका टेनिस बेहतर और बेहतर होता जा रहा है।

मेरी किताब, ज़ेन-सेशनल टेनिस खेलना और इसे पढ़कर, निश्चित रूप से, आप अपनी क्षमता के अनुसार खेलना सीखने के लिए शानदार रास्ते पर शुरू कर सकते हैं। मेरी किताब की पूरी गारंटी है (मेरी विश्व स्तरीय गारंटी देखें) तो आपके पास खोने के लिए क्या है? ठीक है, हो सकता है कि आप अपने कुछ "खराब" शॉट खो दें। यह अच्छा होगा, है ना?

 

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dcvssrhशुद्ध प्रदर्शन खेल - reward ff garena com/हाउ-डू-यू-रिटर्न-ए-रियली-फास्ट-सर्व-इन-टेनिस/शनि, 02 अगस्त 2014 21:48:11 +0000/?p=2633 क्या आपने कभी किसी के खिलाफ बड़ी सर्विस के साथ खेला है? गेंद को वापस पाना वाकई मुश्किल है, है ना? क्या आप केवल प्रार्थना करते हैं कि सेवा अंदर न जाए? या क्या आपके पास कुछ तकनीक या उपकरण हैं जो आपको इन फास्ट सर्व्स को वापस करने में मदद करेंगे? यहाँ, मैं आपको […]

पोस्टआप टेनिस में वास्तव में तेज़ सेवा कैसे लौटाते हैं?पहली बार दिखाई दियाशुद्ध प्रदर्शन खेल।]]>
क्या आपने कभी किसी के खिलाफ बड़ी सर्विस के साथ खेला है? गेंद को वापस पाना वाकई मुश्किल है, है ना? क्या आप केवल प्रार्थना करते हैं कि सेवा अंदर न जाए? या क्या आपके पास कुछ तकनीक या उपकरण हैं जो आपको इन फास्ट सर्व्स को वापस करने में मदद करेंगे?

यहाँ, मैं आपको कुछ ऐसे उपकरण देने जा रहा हूँ जिनकी मदद करने की गारंटी है। हालांकि इन तकनीकों के बारे में बात करना आसान है, बुरी खबर यह है कि वे कुछ अभ्यास करेंगे। उसको खरोंचो। वे बहुत अभ्यास करेंगे और निश्चित रूप से किसी ऐसे व्यक्ति के खिलाफ खेलेंगे जिसके पास बड़ी सर्विस है।

सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है आराम से रहना। यदि आपने कभी त्वरित प्रतिक्रियाओं और सजगता पर किए गए किसी भी अध्ययन पर ध्यान दिया है, तो आपको पता चल जाएगा कि जब कोई व्यक्ति ठीक से आराम करता है तो वह तेजी से प्रतिक्रिया करेगा।

तो जब गेंद इतनी तेजी से आ रही है तो हम ऐसा कैसे कर सकते हैं? मुझे पता है कि सबसे अच्छा तरीका यह है कि आपके प्रतिद्वंद्वी द्वारा गेंद के संपर्क में आने से ठीक पहले एक बहुत ही आराम से साँस छोड़ना शुरू करें और इस साँस को आपके हिट के माध्यम से जारी रखने दें। महान टेनिस खेलने के लिए आराम से सांस लेना एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधारणा है और यदि आप रुचि रखते हैं, तो मुझे अपनी पुस्तक में सांस लेने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी है,ज़ेन-सेशनल टेनिस खेलना.मेरी किताब में वापसी की सेवा के लिए अन्य तकनीकें और विचार भी हैं।

लेकिन केवल आराम करने की तुलना में तेज़ सेवा वापस करने के लिए और भी कुछ है। आपको यह जानना होगा कि गेंद अन्य चीजों के साथ किस दिशा में जा रही है। जितनी जल्दी हो सके गेंद किस दिशा में जा रही है, यह जानने के लिए आपको अपने विरोधियों के रैकेट से गेंद को निकलते हुए देखना चाहिए और दिशा को देखना चाहिए। यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे करने के लिए आपको प्रयास करने की आवश्यकता है। जैसे आप यहां शब्दों को पढ़ रहे हैं और आप शब्दों को पढ़ने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, आप ऐसा ही करते हैं जब आप गेंद को देखते हैं और जिस दिशा में जा रहे हैं। और फिर, यह कुछ अभ्यास लेगा। आपको बस इतना करना है कि अपने शरीर को केवल देखने और प्रतिक्रिया करने दें। के खिलाफ संरक्षणविचार गेंद कहां जा रही है इसके बारे में। यदि आप कई बार सोचते हैं कि यह कहाँ जा रहा है तो आप इसे नहीं देख पाएंगे और आप बहुत देर से प्रतिक्रिया करेंगे, यदि बिल्कुल भी।

यहां बताया गया है कि आप कैसे जानेंगे कि क्या आप हैंविचारयह कहाँ जा रहा है बनाम . के बारे मेंदेख के यह कहाँ जा रहा है। यदि आप बिल्कुल प्रतिक्रिया नहीं करते हैं या यदि आप नहीं करते हैं, तो कम से कम उस दिशा में बढ़ना शुरू करें जिस दिशा में गेंद जा रही है, तो आप जानते हैं कि आप इसे ठीक से नहीं देख रहे थे। हो सकता है कि आप हमेशा अपने रैकेट को बड़े स्तर पर न ला सकें, लेकिन आपको कम से कम उस दिशा में आगे बढ़ना चाहिए।

वैसे ये तकनीक हर सर्व पर काम करेगी चाहे वो फास्ट सर्व हो या नहीं।

बेशक, सामान्य चीजें हैं जो आपको करने की ज़रूरत है जैसे कि एक अलग कदम उठाना और अन्य चीजों के साथ एक छोटा बैकस्विंग लेना। अगर आपने कभी नडाल को किसी बड़े सर्व के साथ किसी के खिलाफ खेलते हुए देखा है, तो आप देखेंगे कि वह बेसलाइन से काफी पीछे खड़ा है। इससे भी काफी मदद मिलेगी। आगे पीछे खड़े होने की सबसे बड़ी आलोचना यह है कि यह कोणों को खोल देता है। मेरा जवाब है कि ज्यादातर खिलाड़ी इतनी बार सटीक रूप से हिट नहीं कर सकते।

अब जब आप जानते हैं कि इन बड़े सर्व्स को आसानी से कैसे मारा जाता है, तो आपको पता होना चाहिए कि मेरी किताब में और भी बहुत सारे उपकरण हैं,ज़ेन-सेशनल टेनिस खेलना जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करेगा। या आप प्राप्त करके शुरू कर सकते हैंआप अपने टेनिस खेल को तुरंत कैसे सुधार सकते हैं, इस पर मेरे 5 आंतरिक सबसे मानसिक रहस्यक्लिक करके मुफ्त मेंयहां.

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dcvssrhशुद्ध प्रदर्शन खेल - reward ff garena com/बस-कैसे-खतरनाक-हैं-ऊर्जा-पेय-वैसे भी/शनि, 02 अगस्त 2014 17:39:57 +0000/?p=2631डेली टाइम्स मॉनिटर अगस्त 01, 2014 रॉकी पॉइंट, मैक्सिको में समुद्र तट पर एनर्जी ड्रिंक पीने के एक दिन बाद, 16 वर्षीय लन्ना हैमन कार्डियक अरेस्ट में चला गया और 14 जून को उसकी मृत्यु हो गई। जबकि हामन की मृत्यु का कारण अभी भी अज्ञात है, रेड बुल, मॉन्स्टर और रॉक स्टार जैसे कैफीनयुक्त ऊर्जा पेय के संभावित खतरे […]

पोस्टवैसे भी एनर्जी ड्रिंक कितने खतरनाक हैं?पहली बार दिखाई दियाशुद्ध प्रदर्शन खेल।]]>
  • डेली टाइम्स मॉनिटर
  • 01 अगस्त 2014
  • मेक्सिको के रॉकी पॉइंट में समुद्र तट पर एनर्जी ड्रिंक पीने के एक दिन बाद, 16 वर्षीय लन्ना हैमन कार्डियक अरेस्ट में चला गया और 14 जून को उसकी मृत्यु हो गई।

    जबकि हामन की मौत का कारण अभी भी अज्ञात है, रेड बुल, मॉन्स्टर और रॉक स्टार जैसे कैफीनयुक्त ऊर्जा पेय के संभावित खतरों ने सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिवक्ताओं को चिंतित किया है - और अच्छे कारण के लिए। मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन की डॉन रिपोर्ट के अनुसार, ऊर्जा पेय से संबंधित आपातकालीन विभाग का दौरा 2007 और 2011 के बीच लगभग दोगुना हो गया है, जो देश की दवा से संबंधित आपातकालीन विभाग के दौरे को ट्रैक करता है। (द न्यू यॉर्क टाइम्स के अनुसार, 5-घंटे एनर्जी और मॉन्स्टर एनर्जी दोनों के खिलाफ कई घातक फाइलिंग भी हुई हैं, हालांकि इस तरह की फाइलिंग का मतलब यह नहीं है कि पेय ने प्रश्न में मौतों में योगदान दिया है।)

    कैफीन लोकप्रिय है। अमेरिका में लगभग 80 प्रतिशत वयस्क प्रतिदिन उत्तेजक का सेवन करते हैं और हम में से अधिकांश इसके लिए जिम्मेदार हैं। और क्या पसंद नहीं है? कम खुराक में, कैफीन मूल रूप से हानिरहित होता है और, कैथलीन मिलर, पीएचडी के अनुसार, बफ़ेलो रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑन एडिक्शन में विश्वविद्यालय के एक वरिष्ठ शोध वैज्ञानिक, यहां तक ​​​​कि एकाग्रता बढ़ाने, प्रतिक्रिया समय को तेज करने और थकान को कम करके स्वस्थ वयस्कों के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं।

    लेकिन हम में से बहुत से लोग यह भूल जाते हैं कि हमारा दैनिक फिक्स वास्तव में एक साइकोएक्टिव ड्रग है। "पर्याप्त उच्च स्तर प्राप्त करें - और मैं वास्तव में बात नहीं कर रहा हूं, यहां बहुत अधिक है, 500 मिलीग्राम कैफीन कहें, यह पांच कप कॉफी के बराबर है - और आप कैफीन विषाक्तता कहलाते हैं," मिलर कहते हैं। "इसमें सिरदर्द, कंपकंपी, दिल की धड़कन और मतली शामिल है। पर्याप्त उच्च स्तरों पर - और यह काफी असामान्य है - कैफीन इतना जहरीला होता है कि, कुछ लोगों के लिए, यह दौरे, उन्माद, मतिभ्रम, यहां तक ​​कि स्ट्रोक का कारण बन सकता है।" जबकि अधिकांश लोग समझते हैं कि एक कप कॉफी पीने से उन्हें कैसे प्रभावित होगा, ऊर्जा पेय एक अपेक्षाकृत नई घटना है - और उस पर काफी हद तक गलत समझा जाता है।

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    dcvssrhशुद्ध प्रदर्शन खेल - reward ff garena com/शांति-और-प्रेम-मेरी-आध्यात्मिक-वेबसाइट/शुक्र, 25 जुलाई 2014 14:45:13 +0000/?p=2626 जीवन के लिए एक ऑपरेटिंग मैनुअल चाहते हैं? भगवान की एक भयानक अवधारणा में रुचि रखते हैं जो आपको किसी भी धर्म से नहीं मिलेगी? क्या आपका जीवन आपकी इच्छानुसार काम कर रहा है? यदि नहीं, तो शायद आपको एक नए रास्ते पर जाने की जरूरत है। क्या आप अपने जीवन में कुछ प्रेरणा चाहते हैं या चाहते हैं? कुछ हास्य के बारे में कैसे? मुझ पर […]

    पोस्टशांति और प्रेम, मेरी आध्यात्मिक वेबसाइटपहली बार दिखाई दियाशुद्ध प्रदर्शन खेल।]]>
    जीवन के लिए एक ऑपरेटिंग मैनुअल चाहते हैं? भगवान की एक भयानक अवधारणा में रुचि रखते हैं जो आपको किसी भी धर्म से नहीं मिलेगी? क्या आपका जीवन आपकी इच्छानुसार काम कर रहा है? यदि नहीं, तो शायद आपको एक नए रास्ते पर जाने की जरूरत है।

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    क्या आपने के बारे में सुना हैभगवान के साथ बातचीत नील वॉल्श की किताबें? यदि आपने उनमें से किसी को पढ़ा है तो आप पहले से ही होने के एक शानदार तरीके के बारे में जान चुके हैं। होने का एक तरीका जो आपको अविश्वसनीय रूप से महान जीवन की ओर ले जाएगा।

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    जब मेरे बच्चे छोटे थे और मैं चाहता था कि वे उन बातों के बारे में जानें जो परमेश्वर नील को बता रहा था, मैंने उनके लिए प्रश्न और उत्तर लिखे। इस तरह उन्हें सभी पुस्तकों को पढ़े बिना बहुत सारी शिक्षाएँ प्राप्त होंगी। आप ये प्रश्न और उत्तर मेरी वेब साइट पर प्राप्त कर सकते हैं।

    मैंने विभिन्न विषयों पर नील वॉल्श द्वारा लिखे गए लेखों के साथ-साथ विभिन्न प्रकार के प्रेरणादायक लेखों को भी शामिल किया है जिन्हें मैं अत्यधिक आध्यात्मिक लोग कहता हूं। और जैसा कि मैंने कहा कि समय-समय पर मुझे मिली कुछ सबसे मजेदार चीजों के साथ-साथ कुछ प्रार्थनाएं और कुछ विशेष आध्यात्मिक पुस्तकें हैं जो मुझे मूल्यवान लगी हैं। और मेरे पास कुछ अन्य वेबसाइटें हैं जो मुझे लगता है कि आपके समय के लायक हैं, खासकर यदि आप आध्यात्मिक पथ पर हैं।

    वहाँ बहुत सारी सामग्री है इसलिए यदि आप इतने इच्छुक हैं तो एक नज़र डालें।

     

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    dcvssrhशुद्ध प्रदर्शन खेल - reward ff garena com/बास्केटबॉल-शूटिंग-टिप्स/सोम, 21 जुलाई 2014 23:54:40 +0000/?पी=2624 मुझे यह दिलचस्प लगता है कि बेहतर तरीके से शूट करना सीखने में उतनी दिलचस्पी नहीं है, जितनी बास्केटबॉल के कुछ अन्य क्षेत्रों में लगती है। शायद मुझे ये लेख दिखाई नहीं दे रहे हैं। हो सकता है कि कोच केवल यह नहीं जानते हों कि अपने खिलाड़ियों को उनकी शूटिंग में सुधार करने में मदद करने के लिए कैसे […]

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    मुझे यह दिलचस्प लगता है कि बेहतर तरीके से शूट करना सीखने में उतनी दिलचस्पी नहीं है, जितनी बास्केटबॉल के कुछ अन्य क्षेत्रों में लगती है। शायद मुझे ये लेख दिखाई नहीं दे रहे हैं। हो सकता है कि कोच सिर्फ यह नहीं जानते कि अपने खिलाड़ियों को उनकी शूटिंग में सुधार करने में कैसे मदद करें, सिवाय इसके कि उन्हें बाहर जाकर सैकड़ों गेंदों की शूटिंग में समय बिताना पड़े। हालांकि, बास्केटबॉल डॉट कॉम के माध्यम से ब्रेक का यह लेख उत्कृष्ट है और मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप इसे पढ़ें और वहां प्रस्तुत बास्केटबॉल शूटिंग युक्तियों पर काम करें।

    मुझे यह देखकर भी प्रसन्नता हो रही है कि बास्केटबॉल शूटिंग युक्तियाँ और तकनीकें बास्केटबॉल शूटिंग पाठों के अनुरूप हैं जो मैंने अपनी पुस्तक में दी हैं,ज़ेन-सेशनल बास्केटबॉल शूटिंग. शूटिंग के बारे में उनके कुछ विचार हैं जो मेरी किताब में नहीं हैं। इसी तरह, मेरे पास शूटिंग के बारे में कुछ विचार हैं जिनके बारे में उन्होंने नहीं लिखा है, इसलिए यदि आप नीचे दिए गए लेख में 21 युक्तियों को पढ़ते हैं और मेरी पुस्तक में बास्केटबॉल शूटिंग पाठ पढ़ते हैं,ज़ेन-सेशनल बास्केटबॉल शूटिंग,आप एक महान बास्केटबॉल शूटर बनने की राह पर होंगे।

    इसके अलावा मेरी किताब में आपको कई और अवधारणाएं और तकनीकें मिलेंगी जो सिर्फ शूटिंग से परे हैं। इस बीच, आप मेरे द्वारा कॉल किए जाने वाले 6 के बारे में एक साधारण रिपोर्ट प्राप्त कर सकते हैंमहत्वपूर्ण शूटिंग सिद्धांतऔर/या अपनी बास्केटबॉल शूटिंग का एक मानार्थ मूल्यांकन प्राप्त करें।बस उन्हें पाने के लिए यहां क्लिक करें.

    http://www.breakthroughbasketball.com/blog/index.php/21-basketball-shooting-tips/

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