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नकारात्मक और अनुत्पादक विचारों से अभी छुटकारा पाएं

जब आपके मन में अनुत्पादक विचार आते हैं, तो क्या आप जानते हैं कि उनसे उबरने के लिए क्या करना चाहिए? शायद पहला सवाल यह होना चाहिए, "क्या आप अपने अनुत्पादक विचारों से अवगत भी हैं?' क्योंकि, जब आप उनके बारे में जानते हैं, तभी आप उनसे निपटना शुरू कर सकते हैं। "मुझे वास्तव में हिट करने की ज़रूरत है।" "मैं भयानक खेल रहा हूँ।" "मैं बहुत अधिक गेंदें फेंक रहा हूँ।" ये अनुत्पादक विचारों के उदाहरण हैं।

एक अनुत्पादक विचार की "आधिकारिक" परिभाषा कोई भी विचार है जो न केवल आपको बेहतर खेलने में मदद करता है बल्कि ऐसे विचार भी हैं जो विनाशकारी हैं और आपके खेल को तोड़ देंगे।

यहां बताया गया है कि आप इन विचारों से कैसे निपट सकते हैं और आपको उनसे तुरंत निपटना चाहिए। कृपया खेल समाप्त होने तक प्रतीक्षा न करें। आपको डगआउट में बल्लेबाजी करने के लिए इंतजार करना पड़ सकता है, लेकिन अगर आपके पास खेलने के लिए समय है, तो आपको इन विचारों को बदलने की जरूरत है।

जिस क्षण आपको पता चलता है कि आपके पास एक अनुत्पादक विचार था, आप अपने आप से "रद्द करें" कहते हैं, या आंतरिक रूप से अपने आप को उतना जोर से चिल्लाते हैं जितना आप "रोकें!" और फिर सांस छोड़ते हुए सांस लें। फिर एक ऐसा बयान दें जो उत्पादक हो।

मैं जिन बयानों के बारे में बात कर रहा हूं वे इस प्रकार हैं: "ठीक है, शरीर, मुझे नहीं पता कि गेंद को कैसे मारा जाए। आपको यह करना होगा। मैं आपके रास्ते से दूर रहूंगा और मैं सिर्फ गेंद पर ध्यान केंद्रित करूंगा और स्विंग करते समय ठीक से सांस लूंगा। या, "मैं बस अपने शरीर को खेलने दूंगा और परिणाम वही होगा जो वह होगा।"

कृपया "मैं गेंद को हिट करने की कोशिश नहीं करने जा रहा हूं" जैसे नकारात्मक का उपयोग न करें क्योंकि वे कहते हैं कि एनएलपी मंडलियों में आपका अवचेतन मन "नहीं" नहीं सुनता है। यह सिर्फ सुनता है "मैं कोशिश करने जा रहा हूं ..." और उम्मीद है कि आप जानते हैं कि कोशिश करना बहुत अच्छा काम नहीं करता है।

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