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आप टेनिस में वास्तव में तेज़ सेवा कैसे लौटाते हैं?

क्या आपने कभी किसी के खिलाफ बड़ी सर्विस के साथ खेला है? गेंद को वापस पाना वाकई मुश्किल है, है ना? क्या आप केवल प्रार्थना करते हैं कि सेवा अंदर न जाए? या क्या आपके पास कुछ तकनीक या उपकरण हैं जो आपको इन फास्ट सर्व्स को वापस करने में मदद करेंगे?

यहाँ, मैं आपको कुछ ऐसे उपकरण देने जा रहा हूँ जिनकी मदद करने की गारंटी है। हालांकि इन तकनीकों के बारे में बात करना आसान है, बुरी खबर यह है कि वे कुछ अभ्यास करेंगे। उसको खरोंचो। वे बहुत अभ्यास करेंगे और निश्चित रूप से किसी ऐसे व्यक्ति के खिलाफ खेलेंगे जिसके पास बड़ी सर्विस है।

सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है आराम से रहना। यदि आपने कभी त्वरित प्रतिक्रियाओं और सजगता पर किए गए किसी भी अध्ययन पर ध्यान दिया है, तो आपको पता चल जाएगा कि जब कोई व्यक्ति ठीक से आराम करता है तो वह तेजी से प्रतिक्रिया करेगा।

तो जब गेंद इतनी तेजी से आ रही है तो हम ऐसा कैसे कर सकते हैं? मुझे पता है कि सबसे अच्छा तरीका यह है कि आपके प्रतिद्वंद्वी द्वारा गेंद के संपर्क में आने से ठीक पहले एक बहुत ही आराम से साँस छोड़ना शुरू करें और इस साँस को आपके हिट के माध्यम से जारी रखने दें। महान टेनिस खेलने के लिए आराम से सांस लेना एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधारणा है और यदि आप रुचि रखते हैं, तो मुझे अपनी पुस्तक में सांस लेने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी है,ज़ेन-सेशनल टेनिस खेलना.मेरी किताब में वापसी की सेवा के लिए अन्य तकनीकें और विचार भी हैं।

लेकिन केवल आराम करने की तुलना में तेज़ सेवा वापस करने के लिए और भी कुछ है। आपको यह जानना होगा कि गेंद अन्य चीजों के साथ किस दिशा में जा रही है। जितनी जल्दी हो सके गेंद किस दिशा में जा रही है, यह जानने के लिए आपको अपने विरोधियों के रैकेट से गेंद को निकलते हुए देखना चाहिए और दिशा को देखना चाहिए। यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे करने के लिए आपको प्रयास करने की आवश्यकता है। जैसे आप यहां शब्दों को पढ़ रहे हैं और आप शब्दों को पढ़ने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, आप ऐसा ही करते हैं जब आप गेंद को देखते हैं और जिस दिशा में जा रहे हैं। और फिर, यह कुछ अभ्यास लेगा। आपको बस इतना करना है कि अपने शरीर को केवल देखने और प्रतिक्रिया करने दें। के खिलाफ संरक्षणविचार गेंद कहां जा रही है इसके बारे में। यदि आप कई बार सोचते हैं कि यह कहाँ जा रहा है तो आप इसे नहीं देख पाएंगे और आप बहुत देर से प्रतिक्रिया करेंगे, यदि बिल्कुल भी।

यहां बताया गया है कि आप कैसे जानेंगे कि क्या आप हैंविचारयह कहाँ जा रहा है बनाम . के बारे मेंदेख के यह कहाँ जा रहा है। यदि आप बिल्कुल प्रतिक्रिया नहीं करते हैं या यदि आप नहीं करते हैं, तो कम से कम उस दिशा में बढ़ना शुरू करें जिस दिशा में गेंद जा रही है, तो आप जानते हैं कि आप इसे ठीक से नहीं देख रहे थे। हो सकता है कि आप हमेशा अपने रैकेट को बड़े स्तर पर न ला सकें, लेकिन आपको कम से कम उस दिशा में आगे बढ़ना चाहिए।

वैसे ये तकनीक हर सर्व पर काम करेगी चाहे वो फास्ट सर्व हो या नहीं।

बेशक, सामान्य चीजें हैं जो आपको करने की ज़रूरत है जैसे कि एक अलग कदम उठाना और अन्य चीजों के साथ एक छोटा बैकस्विंग लेना। अगर आपने कभी नडाल को किसी बड़े सर्व के साथ किसी के खिलाफ खेलते हुए देखा है, तो आप देखेंगे कि वह बेसलाइन से काफी पीछे खड़ा है। इससे भी काफी मदद मिलेगी। आगे पीछे खड़े होने की सबसे बड़ी आलोचना यह है कि यह कोणों को खोल देता है। मेरा जवाब है कि ज्यादातर खिलाड़ी इतनी बार सटीक रूप से हिट नहीं कर सकते।

अब जब आप जानते हैं कि इन बड़े सर्व्स को आसानी से कैसे मारा जाता है, तो आपको पता होना चाहिए कि मेरी किताब में और भी बहुत सारे उपकरण हैं,ज़ेन-सेशनल टेनिस खेलना जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करेगा। या आप प्राप्त करके शुरू कर सकते हैंआप अपने टेनिस खेल को तुरंत कैसे सुधार सकते हैं, इस पर मेरे 5 आंतरिक सबसे मानसिक रहस्यक्लिक करके मुफ्त मेंयहां.

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