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#1 बास्केटबॉल शूटिंग सीक्रेट

ठीक है, मैंने झूठ बोला। यह सूची में नंबर 1 नहीं हो सकता है, लेकिन यह बास्केटबॉल शूटिंग मौलिक वह है जिसे कभी किसी और ने नहीं सिखाया है और यह मास्टर करने के लिए एक अत्यंत महत्वपूर्ण कौशल है। और, हाँ, अन्य महत्वपूर्ण बास्केटबॉल शूटिंग तकनीकें हैं जो आपको उत्कृष्ट बास्केटबॉल शूटिंग की ओर ले जाएंगी। ये और बहुत कुछ आपको मेरी किताब में मिलेगाज़ेन-सेशनल बास्केटबॉल शूटर बनना, लेकिन यह सबसे ऊपर है।

तो यह रहस्य क्या है? जब आप शूट करते हैं तो आप इसी तरह सांस लेते हैं।

यदि आप मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं तो ठीक है। बस इसके साथ काम करें और फिर मुझे बताएं कि यह बड़े समय तक काम नहीं करता है। बेशक, आपको सही तरीके से सांस लेने की जरूरत है और मैं आपको इस ब्लॉग में बाद में मूल बातें बताऊंगा, लेकिन सभी विवरण प्राप्त करने के लिए, आपको यह केवल मेरी पुस्तक में मिलेगा।

सांस लेने में क्या बड़ी बात है?

ठीक है, जब हम बास्केटबॉल खेलते हैं और जब हम शूटिंग कर रहे होते हैं, तो हम सभी सांस लेते हैं, है ना? या हम?

मैं शर्त लगाने को तैयार हूं कि आपने यह नहीं सोचा होगा कि जब आप शूटिंग करते हैं तो आप कैसे सांस लेते हैं। मैं और आगे जाऊंगा और कहूंगा कि आप में से कई (यदि सभी नहीं) वास्तव में शूटिंग के दौरान अपनी सांस रोक कर रखते हैं। खासकर जब आप टोकरी की ओर जा रहे हों और आपके चेहरे पर पांच विरोधी खिलाड़ी हों जो आपको स्कोर करने से रोकने की कोशिश कर रहे हों।

यदि आप गेंद को छोड़ने से ठीक पहले साँस छोड़ते हैं, तो आप टोकरी बनाने की अपनी क्षमता में एक बड़ा सुधार देख सकते हैं।

मैं आपको एक कहानी सुनाता हूं। मैं कुछ समय पहले एक स्लैम बास्केटबॉल खेल में था जब वे ओलंपिया की एक टीम खेल रहे थे। जब मैं टीम के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी को फ़्री थ्रो शूट करते हुए देख रहा था, मैंने देखा कि जब वह शूटिंग कर रहा था तो वह साँस छोड़ रहा था। मैंने तब उसे देखा जब वह अन्य शॉट्स की शूटिंग कर रहा था और उसने भी गोली मार दी थी।

खेल के बाद, मैंने उससे पूछा कि क्या उसने होशपूर्वक साँस छोड़ी या यह कुछ ऐसा था जो उसने दुर्घटना से किया था। उन्होंने कहा कि उन्होंने इसे होशपूर्वक किया और उन्होंने इस अवधारणा पर व्यवहार में काम किया। उन्होंने मुझे बताया कि उनकी सांसों पर काम करना उनके लिए बेहद महत्वपूर्ण था और उन्होंने अपने खेल में उनकी बहुत मदद की।

इसलिए, अगर इस सेमी-प्रो टीम के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी में से एक के लिए शूटिंग के दौरान अपनी सांस लेने पर काम करना महत्वपूर्ण है, तो मुझे उम्मीद है कि आप देखेंगे कि क्या आप इसे अपने लिए काम कर सकते हैं।

मैं कहूंगा कि मेरे अधिकांश छात्र कहते हैं कि खेलते समय करना मुश्किल है। कृपया इसे इस पर काम करने में हस्तक्षेप न करने दें।

एक अखरोट के खोल में यहां बताया गया है कि आपको कैसे सांस लेने की आवश्यकता है। आप गेंद को छोड़ने से ठीक पहले एक आराम से साँस छोड़ना शुरू करेंगे और आप इस साँस को तब तक जारी रखेंगे जब तक कि आपकी गेंद टोकरी में न पहुँच जाए। और जब आप इसे रिम पर ठीक से ध्यान केंद्रित करने के साथ जोड़ते हैं, अपनी बांह के साथ ठीक से पालन करते हैं, ठीक से आराम करते हैं, और उचित मानसिक वातावरण रखते हैं, तो यह सब ज़ेन-सेशनल बास्केटबॉल शूटिंग की ओर जाता है।

अधिक सीखना चाहते हैं?यहाँ जाओ और मेरी किताब ले आओ,ज़ेन-सेशनल बास्केटबॉल शूटर बनना।

 

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