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टेनिस एकल जीतने की रणनीति के लिए 4 आसान कदम

जब मैं एक नए छात्र से पूछता हूं कि जब वे एकल खेल रहे होते हैं तो वे टेनिस में किन रणनीतियों का उपयोग करते हैं, मुझे आश्चर्य होता है कि उनमें से कितने लोगों के पास कोई स्पष्ट विचार है कि क्या करना है। जब तक आप बहुत उन्नत खिलाड़ी न हों, कुछ बहुत ही सरल लेकिन बहुत प्रभावी और बहुत आसान एकल रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग आप अधिक मैच जीतने में मदद के लिए कर सकते हैं। और हां, हमेशा भिन्नताएं होती हैं लेकिन मुझे पता है कि अगर आप इन 4 चरणों का इस्तेमाल करते हैं और उन्हें लगातार करते हैं तो आप कई और मैच जीतेंगे। आपके लिए अधिक उन्नत खिलाड़ियों के लिए, मैं कुछ विविधताओं पर भी बात करूंगा।

  1. सर्व करने या वापसी करने के बाद, बैकहैंड की ओर कम से कम 3 गेंदें लगातार मारें। सेवा करते समय, आप अधिकांश गेंदों को अपने विरोधियों को वापस मारना चाहते हैं और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस पक्ष की सेवा करते हैं, आप अगली 3 गेंदों को बैकहैंड की तरफ करेंगे। सर्व करते समय, गेंद को खेल में वापस लाना सबसे महत्वपूर्ण है। तो कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी वापसी कहाँ जाती है, आप अगली 3 गेंदों को लगातार बैकहैंड पर मारेंगे। जब आप बैकहैंड पर लगातार 3 गेंदें मारते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप इन पहली 3 हिट में ही पॉइंट जीत लेंगे। क्योंकि अधिकांश खिलाड़ियों के पास एक बेहतर फोरहैंड होता है और कभी-कभी यह उनके लिए एक शक्तिशाली हथियार होता है, इसे कुछ हिट के लिए फोरहैंड से दूर रखने और फिर उनके फोरहैंड पर हिट करने से यह और अधिक असंगत हो सकता है। वेरिएशन: अगर आपकी सर्विस के कारण आपका प्रतिद्वंद्वी आपको आसान शॉर्ट फोरहैंड मारता है, तो आप अपने फोरहैंड क्रॉसकोर्ट को हिट करना चुन सकते हैं। बस हर बिंदु पर ऐसा करने की आदत न डालें। यह एक आश्चर्यजनक प्लेसमेंट होने के लिए है।
  2. बैकहैंड को तब तक मारते रहें जब तक आपको एक आसान फोरहैंड न मिल जाए, फिर उन्हें चलाने के लिए आसान फोरहैंड क्रॉसकोर्ट को हिट करें। भिन्नता: यदि आप पहले या दूसरे शॉट पर बैकहैंड पर वास्तव में चौड़ा शॉट मारते हैं और आपका प्रतिद्वंद्वी स्पष्ट रूप से कोर्ट से बाहर है, तो आप गेंद को फोरहैंड की तरफ मार सकते हैं। वही लागू होता है यदि आप उनके बैकहैंड पर बहुत मजबूत डीप शॉट मारते हैं और आपको एक आसान फोरहैंड मिलता है। फिर, यह भिन्नता बेहतर काम करती है यदि आप पहले से ही बैकहैंड की तरफ कई गेंदें मार चुके हैं ताकि आपके प्रतिद्वंद्वी को दूसरी तरफ शॉट की उम्मीद न हो।
  3. यदि गेंद वापस आती है, तो गेंद को बैकहैंड पर हिट करें ताकि उन्हें एक रनिंग बैकहैंड हिट करना पड़े। यहां विचार उन गेंदों को हिट करने का है जहां आपके प्रतिद्वंद्वी के लिए वापसी करना सबसे कठिन है और दौड़ना और हिट करना निश्चित रूप से एक खड़ी गेंद की तुलना में सभी के लिए अधिक कठिन है। तो आपने गेंदों को बैकहैंड की तरफ मारा है, जो कि अधिकांश खिलाड़ियों का कमजोर पक्ष है, आपको उन्हें एक रनिंग फोरहैंड मारा गया है और अब आपने उन्हें एक रनिंग बैकहैंड मारा है। विविधता: गेंद को अपने विरोधियों के बैकहैंड पर वापस मारने के बजाय, गेंद को फिर से फोरहैंड की तरफ मारें और हो सकता है कि आप उन्हें संतुलन से पकड़ लेंगे। दोबारा, यह तब बेहतर काम करता है जब आपने नाटक को कुछ बार काम किया है और आपके प्रतिद्वंद्वी को लगता है कि वह जानता है कि आप गेंद को हिट करने जा रहे हैं।
  4. उनके बैकहैंड पर एक पंक्ति में कम से कम 3 गेंदें मारकर शुरुआत करें।

एक आखिरी बदलाव: यदि आपकी कोई गेंद आपके प्रतिद्वंद्वी को गेंद को छोटी और आसान हिट करने का कारण बनती है, तो आप एक दृष्टिकोण शॉट मार सकते हैं और नेट पर आ सकते हैं। यह दृष्टिकोण शॉट आपके विरोधियों के बैकहैंड पर 95% या अधिक हिट होना चाहिए।

इस रणनीति को दोहराने के लिए, सर्व और सर्व की वापसी के बाद, बैकहैंड पर लगातार 3 गेंदों को हिट करें, फिर बैकहैंड को तब तक मारते रहें जब तक कि आपको एक आसान फोरहैंड न मिल जाए, फिर बॉल क्रॉसकोर्ट को हिट करें। यदि आपका प्रतिद्वंद्वी आपका क्रॉसकोर्ट फोरहैंड लौटाता है तो गेंदों को उनके बैकहैंड पर मारकर फिर से शुरू करें।

क्योंकि रणनीति जटिल नहीं है या बहुत सारे निर्णय लेने में शामिल नहीं है, आपको इसे काफी आसानी से उपयोग करना शुरू करने में सक्षम होना चाहिए। जाहिर है, इसके साथ सहज होने के लिए आपको अभी भी इसका अभ्यास करने की आवश्यकता होगी, लेकिन यदि आप इसका उपयोग करेंगे तो आप पाएंगे कि यह बहुत समय तक काम करता है।

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